Tips Cara Sehat Alami Menghilangankan Bopeng Bekas Jerawat

Cara Menghilangankan Bopeng Bekas Jerawat,- Kulit wajah yang memiliki bopeng disebabkan oleh bekas jerwat bernanah maupun jerawat batu dapat kita atasi menggunakan bahan alami, namun perklu kerajinan serta kontinuitas dalam merawat wajah bekas jerawat bopengan. Mengobati jerawat bopengan terbialng susah dibandingkan dengan menghilangkan jerawat. jika anda memiliki cream penghilang bekas jerawat maka hal itu bukanlah menjadi masalah.

Sebelum anda melakukan pengobatan ada baiknya anda bertemu langsung dengan dokter spesialis jerawat untuk mendiskusikan masalah anda. namun jika hal tersebut tidak memungkinkan maka tdak ada salahnya anda langsung mencari bahan alami untuk memperbaiki kulit wajah anda. Insyallah mudah di dapatkan di pedesaan. Beberapa bahan alami yanag kami anggap sebagai bahan yang Ampuh menghilangkan bekas jerawat bopeng.

Mencampur Madu dan Jeruk Nipis,- Sangat mudah menjadikan madu dan jeruk nipis sebagai obat alternatif untuk mengatasi bopeng bekas jerawat. Anda hanya mencampurkanya, setelah dicamprkan oleskan hingga mearata dan diamkan selam 20-130 menit. setelah itu cucilah dengan air hangat. penggunaan maksimal akan anda dapatkan jika di oleskan pada pagi hari.

Memanfaatkan nanas sebagai Masker. Penggunaan nanas sebagai bahan untuk mangatsi jerawat bopeng sangatlah mudah untuk dilakukan. anda cukp membalurkan buah nanas yang telah anda parut. setelah anda part anda oleskan di seluruh permukaan wajah jerawat anda dan diamkan sekitar 25 menit. setelah proses tersebut anda lakukan. langkah akhir adalah membersihkan dengan air dingin.

Memadukan tomat dan mentimun sebagai masker,-mentimun dan tomat merupakan bahan alami yang baik untuk dijadikan obat penghilang jerat beserta bekasnya. apalagi jika keduanya dijadikan sebuah masker yang telah di satukan. setelah menghaluskan mentimun dan tomat anda hanya mengoleskan di bagian yang terkena jerawat bopeng. untuk mendapatkan hasil yang memuaskan saya menyarankan untuk menghaluskan kedua bahan tersebut secara bersamaan. setelah anda haluskan oleskan secara mereta serta diamkan sebanyak 15 menit. setelah itu berseihkan dengan air bersih.

Memberantas jerawa bopeng dengn Jelly Gamat,-Pernahkah anda mendengar kata Gamat, Teripang atau timun??? ya begitulah penyebutanya bahan alami ini dapat anda gunakan untuk mengobati kulit maupun bekas jerawat bopeng. tergantung cara anda menggunakanya. Jelly gamat merupakan hewan yang ada di laut yang dapat mengembalikan kulit kasar anda menjadi kulit yang putih halus mapun kulit cerah.

Mengilangkan jerawat dengan daun sirih, Siapa sih yang gak kenal dengan tumbuhan ini, tumbuhan yang banyak di gunakan oleh orang sebagai obat dari beberapa masalah kesehatan anda. Daun sirih termasuk dari beberapa bahan alami yang dapat anda gunakan untuk menghilangkan bopeng bekas jerawat. ambillah 10 lembar daun sirih yang paling muda dan sapukan ke permukaan wajah hingga kering. lalu bilas dengan air bersih.

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal lakukanlah beberapa tips di atas setiap hari. namun perlu anda ketahui bahwa tips di atas tidak boleh di gunakan secara keseluruhan. jika bahan pertama kurang maksimal maka lakukan tips kedua. demikanlah Cara Menghilangankan Bopeng Bekas Jerawat mudahan bermanfaat.

Daerah Sensitif Wanita Tips dan Cara Terbaik Meragsang Wanita

Perlakukan dengan baik Daerah Sensitif Wanita Tips dan Cara Terbaik Meragsang Wanita,- Wanita sebenarnya sangat menginginkan jika sekujur tubuhnya dan terutama bagian-bagian sensitif dari tubuhnya mendapatkan atau diperlakuan istimewa oleh pasangannya dengan cara disentuh, merangsang, di cumbui dan kalau perlu dipuji keindahannya. Berikut ini beberapa langkah buat anda/pria cara paling ampuh merangsang wanita agar wanita pasangannya bertekuk lulut dan mabuk kepayang kepadanya.

Cara merangsang wanita melalui Buah dada / payudara, Jangan bertanya apa yang harus anda lakukan pada area ini, ikuti saja naluri atau insting kelelakian anda yang akan menuntunnya, sekalipun anda perjaka anda akan bisa melakukannya.

Pria paling senang bereksplorasi pada bagian tubuh wanita yang satu ini. Pria percaya wanita lebih mudah terangsang jika buah dada pasangannya disentuh dengan lembut, diremas atau dikulum putingnya.

Pelukan, ciuman lembut di payudara kencang dan Montok, sampai perutnya dapat membuat wanita terangsang hebat sebelum ajang pergumulan inti dimulai.

Cara merangsang wanita melalui telinga,- Anda bisa memberikan rangsangan seksual pada area di seputar telinga pasangan. Berilah kecupan lembut pada telinga bagian belakang pasangan. Saat itulah anda akan melihat pasangan terbuai asmara. Kemudian bangkitkan gairah birahinya dengan memasukkan lidah anda kedalam lubang telinga pasangan wanita anda.

Cara merangsang wanita melalui paha,- Selain buah dada, paha juga merupakan bagian sensitif dari tubuh wanita. Anda tak perlu ragu memberikan rangsangan di area tersebut, karena siapa tahu pasangan mengajak anda berhubungan intim.

Anda pun bisa memanfaatkan tangan dan lengan untuk memberikan rangsangan kepada pasangan. Pastikan bahwa pasangan menikmati setiap rangsangan yang anda berikan.

Cara merangsang wanita melalui leher,- Anda jangan berkosentrasi pada satu titik sensitif tubuh wanita saja. Beralihlah pada bagian lehernya yang dipercaya membuat gairah wanita cepat menyala. Kaum hawa akan sangat tersanjung bila diperlakukan dengan cara lembut serta mesra oleh pasangannya. Tak heran jika wanita selalu mengharapkan pasangannya memberikan rangsangan yang menggoda di lehernya.

Kecup dan hisap dalam – dalam, perlahan melintasi dan membasahi seluruh area lehernya.. Hati – hati jangan meninggalkan bekas merah di lehernya.

Cara merangsang wanita melalui Miss V,- Rabahla sedikit demi sedikit secara lembut, dan jangan terlalu kedalam merabahnya. Alangkah baiknya jika di mulai dai pinggiran merabahnya secara lembut dan ramah .

Jika anda berhasil menyentuhnya, hampir mustahil anda tidak akan mendapatkannya. Dan anda sudah berpeluang untuk menikmatinya.

Langkah Langkah Merangsang Wanita di daerah sensitif

Untuk urutan dan langkah langkah cara merangsang wanita yang akan saya bagikan disini sobat jangan terlalu terpaku pada tahap tahapnya, sebisa mungkin sobat lebih kreatif karena setiap wanita atau cewek memiliki tempat rangsangan yang berbeda beda.

Tips Merangsang Wanita Menit Pertama: Belai kepalanya dengan kedua tangan Anda, dan arahkan belaian dari kening menuju leher. Usahakan jari telunjuk menyentuh bagian belakang telinga perempuan yang merupakan salah satu bagian sensitif wanita.

Cara Merangsang Wanita Menit Kedua: Cium wajahnya dengan memulai dari kening dan susuri perlahan ke arah mata menuju hidung. Jangan langsung mencium bibirnya. Cobalah dengan mencium sudut bibirnya terlebih dahulu sehingga bibir wanita akan merasakan penasaran untuk langsung dicium, dan ini membuat jantung wanita mulai berdegup agak kencang.

Cara Merangsang Wanita Menit Ketiga: Gunakan lidah Anda untuk melakukan rangsangan di bagian belakang telinga pasangan. Hembuskan nafas ringan sesekali ke dalam liang telingannya, dan bisikkan bahwa Anda mencintainya.

Cara Merangsang Wanita Menit Keempat: Alihkan ciuman Anda ke lehernya dan gunakan sedikit kecupan. Jika dia meminta untuk membuat cupang, lakukan dengan lembut. Namun lakukan jilatan mesra dengan lembut lebih banyak.

Cara Merangsang Wanita Menit Kelima:  Turunkan ciuman Anda ke arah dadanya, dan ekslorasi bagian dada hingga bagian samping payudara dan jangan dulu menyentuh bagian payudaranya karena bagian samping payudara juga merupakan bagian sensitif wanita.

Agar Wanita Cepat Terangsang Menit Keenam : Mulai arahkanciuman Anda ke bagian payudara, namun jangan langsung ke puting. Lakukan putaran dari bagian terluar payudara menuju ke puting, dan lakukan bergantian. Langkah ini akan membuatnya menjadi penasaran dan meningkatkan detak jantungnya.

Cara Merangsang Wanita Ketujuh : Mulai turunkan lidah Anda menuju bagian perut. Jilat perlahan lubang pusarnya, dan pasangan Anda akan mendapat ransangan yang luar biasa.

Tips Merangsang Wanita Kedelapan: Sekarang gunakan lidah Anda untuk mulai menyerang bagian paha. Tangan Anda dapat memainkan bulu yang berada di bagian Mrs V. Hal ini untuk dapat lebih merangsang sang wanita.

Gampangya Cara Merangsang Wanita Kesembilan:  Lakukan rangsangan ke bagian luar Mrs V dengan cara menjilat bibir Mrs V, dan tonjolan kecil yang berada di bagian bawah yang akan membuat sang wanita bahagia dan mendapat rangsangan tingkat tinggi.

Perbaiki Cara Merangsang Wanita Kesepuluh:  Yang terakhir masukkan lidah Anda ke dalam lubang Mrs V. Jilatlah perlahan, dan selingi dengan isapan keluar dengan bibir dan jilat bagian atas dalam Mrs V. Wanita akan merasa berada di langit ketujuh tanpa Anda harus melakukan hubungan intim.

Artikel ini kami kutip dan diterbitkan kembali dari Facebook.com

Mengenal kehidupan coboy junior, biodata personil hingga lagu terbaru coboy junior

Tahukah Anda dengan Coboy Junior???,- Coboy Junior adalah salah satu boy band papan atas Indonesia yang sedang naik daun pada saat ini, dan mereka telah mendapatkan berbagai pebghargaan dari berbagai acara. Group BoyBand ini Merupakan salah satu BoyBand cilik yang bisa meraih kesuksesan di indonesia. Kini berkat usaha dan kerja kerasnya kini mereka telah mampu menyihir banyak orang. Group BoyBand Coboy Junior ini terdiri dari empat orang yaitu Iqbal Dhiafakhri Ramadhan (iqbal), Teuku Rizki Muhammad (kiki), Alvaro Maldini Siregar (aldi), Bastian Bintang Simbolan (bastian), Meskipun mereka semua satu group tetapi mereka mempunyai cita-cita yang berbeda-beda. Adapun sebutan untuk para fans Coboy Junior dinamakan Comate.

Dipandangan masyarakat kini nama Boy Band ini sudah tidak asing lagi, Dari kalangan anak-anak, remaja, bahkan sampai orang tua pun sudah pada tahu dengan group boy band yang satu ini. Untuk para comate saya sudah mempersiapkan foto dan biodata coboy junior, dan jangan ngaku comate kalau belum tahu biodata coboy junior yang asli.

Biodata coboy junior yg Kece abiisss

Nama Lengkap  : Bastian Bintang Simbolon

Nama Panggilan  : Bastian/Babas

Tempat & Tanggal Lahir  : 21 September

Zodiak  : Libra

Agama  : Kristen

Sekolah  : Advent Bandung

Cita-cita  : Ingin jadi penemu robot tercanggih

Twitter   : @bastiansteel

Fans Page  : Bastian Bintang

Karir  : Idola Cilik, Musikal Laskar Pelangi, Film layar lebar 5 Elang sebagai Aldi

Nama Lengkap  : Alvaro Maldini Siregar

Nama Panggilan  :  Aldi

Tempat & Tanggal Lahir  : 14 April 2000

Zodiak  : Aries

Agama  : Islam

Sekolah  : SD Perguruan Advent Jakarta Pusat

Cita-cita  : Ingin jadi Arsitek

Twitter   : @alvaromaldini1

Fans Page  : Offiacial FanPage of Alvaro Maldini Siregar

Karir   : Musikal Laskar Pelangi

Nama Lengkap : Iqbaal Dhiafakhri Ramadhan

Nama Panggilan  : Iqbal

Tempat & Tanggal Lahir  : Surabaya, 28-Desember-1999

Zodiak  : Capricorn

Agama  : Islam

Sekolah  : SDIT Al-Muhajirin

Cita-cita  : Ingin jadi Ustadz

Warna Favorit  : Ungu, Putih

Twitter  : @iqbaale

Fans Page  : Official FanPage – Iqbaal Dhiafakhri Ramadhan

Karir  : Musikal Laskar Pelangi sebagai Trapani, Film layar lebar 5 Elang sebagai Rusdi

Nama Lengkap  : Teuku Rizky Muhammad

Nama Panggilan  : Kiki

Tempat & Tanggal Lahir  : 4 Januari 1998

Zodiak   : Capricorn

Agama  : Islam

Sekolah  : SMP Negeri 4 Tangerang Selatan

Cita-cita  : Ingin jadi Penyanyi

Twitter  : @TeukuRyzki

Karir  : Musikal Laskar Pelang, Film layar lebar 5 Elang sebagai Anton

Lagu Terbaru coboy junior

Kamu      

Eeaaa      

Terhebat      

Satu Senyuman      

Mama      

Kenapa Mengapa      

Demam Unyu-Unyu      

Fight      

CJR ft. Boyz II Boys (bonus track)

Wawancara dengan personil coboy junior

Nama Coboy Junior ada hubungannya dengan Coboy?

Babas: Coboy itu boy band pertama di Indonesia. Coboy itu satu manajemen dengan kita. Kita pernah bertemu dengan mereka. Mereka jadi panutan kita semua. Meskipun mereka sudah banyak usianya dan berkeluarga, masih tetap muda dan berkarya.

Ingin terus mempertahankan Coboy Junior sampai kapan?

Kiki: Mempertahankan ke depannya harapan kami ya, tapi kan nggak ada yang pasti. Kita berusaha semaksimal mungkin untuk bersatu sampai kapanpun.

Nanti kalau udah gede, apa namanya masih tetep Coboy Junior?

Iqbal: Sejauh ini masih ingin tetap bertahan dengan Coboy Junior. Tapi kami bukan Tuhan yang bisa menebak apa yang akan terjadi di masa depan.

Siapa sih yang nyiptain lagu-lagu Coboy Junior?

Iqbal: Yang bikin lagu masih Kak Patrick, produser kita.

Ga pingin nambah personil lagi?

Kiki: Kita masih nyaman dengan formasi ini. Berempat belum ingin nambah personil saat ini. Tapi kita nggak tahu ke depan. Mungkin Justin Bieber ingin ikut itu pasti kita terima.

Dibandingkan dengan Lucky Laki?

Aldi: Gimana ya menurut kita, kita sama-sama meramaikan musik Indonesia. Untuk sekarang itu anak-anak masih jarang yang nyanyi. Ke depannya kami berharap bisa memotivasi anak lain membentuk boy band. Karena kami yakin banyak anak-anak lain yang berbakat.

Apa ciri khas dari Coboy Junior?

Kiki: Kami masing-masing tampil dengan ciri khas masing-masing. Aldipakai kacamata bolong. Babas pakai kaos tanpa lengan. Iqbal pakai kemeja dan Kiki pakai jaket. Itu untuk urusan penampilan. Kalau ciri khas yang lain ya suara dan kualitas kami selalu kami jaga untuk memberikan penampilan maksimal.

Apa kelebihan masing-masing personil Coboy Junior?

Kiki: Aldi kelebihannya suaranya tinggi, dia juara satu nyanyi se-Indonesia. Suaranya bagus. Babas, dia beat boy paling jago, beat box juga jago.

Aldi: Iqbal, nyanyi dan gerakan bagus yang bikin dia keren adalah pesonanya. Dia diem saja, nggak ngapa-ngapain, orang sudah teriak ke dia. Yang bikin manis itu behelnya dia. Gayanya 2012 banget.

Iqbal: Musiknya itu jos banget Mas Kiki.

Kiki: Kita berempat punya multi talenta music, acting dan berbicara bagus.

Bisa gak kalian main alat musik?

Kiki: Kita berempat bisa main alat musik. Kiki bisa semua alat musik,Babas piano, Iqbal gitar, Aldi bisa main drum.

Inspirasi K-pop, boy band Barat, atau boy band Coboy lawas?

Aldi: Boy band Barat. Kalau Korea biasanya sama semua, Korean style.

Masuk ke dunia entertainment karena apa?

Kiki: Ini karena keinginan kita sendiri. Kalau ngelihat orang tampil di panggung itu suka ngebayangin pingin kita manggung begitu. Menciptakan musik bagus di entertaint.

Mengapa membentuk boy band?

Aldi: Karena kita sudah punya pengalaman nyanyi sendiri-sendiri. Aku dan Babas dari tiga tahun sudah biasa nyanyi solo. Makanya sangat antusias pas diajak bentuk Coboy Junior.

Kostum yang nyiapin siapa? Inspirasinya?

Aldi: Kita punya wardrobe Nasra. Masing-masing sudah ada style sendiri. Ada yang pakai topi, jaket, kacamata. Bajunya sih nyesuaiin dengan konsep penampilan kita.

Pingin kolaborasi/manggung sama siapa?

Iqbal: Kita ingin kolaborasi dengan Ahmad Dhani dan Agnes. Kalau dari luar pingin nyanyi bareng One Direction, Westlife, dan Backstreet Boys.

Kalau disuruh lip-sync gimana? Mau aja?

Babas: Kalau awal - awal kita belum ada minus one memang lip - sync biar orang kenal dulu. Sekarang kalau lip - sync kita ngikutin aja sama suara. Kita nggak pernah mempermasalahkan soal gerakan. Karena kiblat kita bukan ke K - pop tapi ke Barat. Gerakan tidak sebanyak dengan Korea. Jadi suara tetap terjaga.

Main film lagi?

Kiki: Ke depan mudah-mudahan project main film dengan judul 'Coboy Junior'.

Cita-citanya pingin setenar siapa sih?

Iqbal: Pingin bawa nama Indonesia bagus di mata dunia. Tentang musiknya ya.

Album sendiri sampai mana?

Kiki: Album ini saat ini sedang proses ngumpulin lagu dan rekaman.

Kalau disuruh nyanyi yang keluar dari jalur musik kalian gimana?

Iqbal: Kita pas masuk semua genre music, asyik aja semuanya. Dangdut, jazz, pop rock and roll ayok aja.

Pengalaman saat manggung yang seru?

Babas: Pernah kepleset karena licin banget panggungnya.

Cara membagi waktu antara sekolah dan karir musik?

Aldi: Kalau pagi sebisa mungkin selalu masuk, terus minta izin keluar kalau ada acara. Kalau ke luar kota pulangnya langsung minta pr atau nanya ke temen.

Babas: Harus diusahakan selalu sekolah dulu, di sekolah dikasih flash disk isinya pelajaran. Jadi kalau kosong bisa digunakan untuk sekolah.

Iqbal: Sebisa mungkin absen masuk dan tahu di sekolah ngapain aja. Kalau ada pr tanya ke guru dan teman. Memang ngerepotin temen, jadi udah minta nomor teman-teman untuk minta bantuan tanya ada pr apa aja.

Kiki: Untuk bisa mengejar impian kita, seribet apapun kita membagi waktu, kalau fokus mudah-mudahan bisa sih.

Gambar grup band coboy junior

Gambar Coboy Juior keren

Gambar coboy junior dengan fans

gambar coboy junior saat konser

gambar personli coboy junior

Video personil coboy junior dengan Uya Kuya

Cara Sehat Merawat Payudara Agar Kencang dan Montok

Cara Sehat Merawat Payudara Agar Kencang dan Montok. Payudara (Latin: mamma) adalah organ tubuh bagian atas dada dari spesies mamalia berjenis kelamin betina, termasuk manusia. Manusia merupakan satu-satunya mahkluk hidup yang payudaranya tumbuh di tubuh bagian atas. 

Tidak sedikit kaum wanita yang tidak mengerti akan pentingnya menjaga kesehatan dan keindahan payudara. Padahal, payudara itu sangatlah penting bagi kaum wanita. Payudara beresiko akan kanker payudara jika tidak terawat dengan baik. Seperti yang telah kita ketahui, kanker payudara adalah penyebab kematian kedua di dunia. Untuk itu, lebih baik mulailah perawatan payudara sejak dini untuk mencegah terjadinya resiko kanker payudara. sangat perlu untuk merawat payudara karena payudara merupakan daerah sensitif untuk merangsang wanita.

Cara Mudah Merawat Payudara Agar Kencang

1. Merawat Payudara dengan Bra Yang Sesuai - Ini sangat penting sekali, untuk itu gunakan bra yang nyaman saat anda pakai, mudah menyerap keringat dan pada saat anda berolah raga sebaiknya anda juga menggunakan bra yang khusus untuk berolah raga.

2. Merawat Payudara dengan Olahraga yang berhubungan dengan payudara, misalnya senam ringan dengan tujuan untuk memperkuat otot dada. Gerakan senam yang dilakukan setiap hari secara rutin akan membentuk otot-otot dada. Lakukan latihan ini secara berlanjut agar mendapatkan hasil yang maksimal.

3. Merawat Payudara dengan Pijat payudara - Pijatan ini bisa anda lakukan sendiri. Caranya, gunakanlah minyak essensial hangat (bisa campuran cendana dan kayu manis) lalu mulailah memijat dari bahu dan belikat supaya ketegangan atau stress hilang. Lalu mulai pijat payudara anda secara perlahan kearah dalam selama 15 kali dilanjutkan kearah luar selama 15 kali. Lakukan pijat ini secara rutin, seminggu tiga kali. Setelah itu anda bisa langsung mandi dengan air hangat agar sirkulasi darah menjadi lancar.

4. Merawat Payudara dengan Istirahat yang cukup - Apa hubungannya payudara indah dan kencang dengan tidur yang cukup? payudara adalah bagian dari tubuh juga. Jika tubuh kelelahan, seluruh bagian tubuh yang lainpun ikut kelelahan. Mata sembab, kulit kusam, wajah pucat tak sehat, payudarapun ikut merasakan stress, sehingga metabolisme tubuh tidak berjalan dengan semestinya. dan jika ini terjadi, maka lama kelamaan, payudara anda akan menjadi kendur dan turun.

5. menggunakan pelembab ringan atau minyak sweet almond dan lakukan dua hari sekali jika memang puting susu dan areola kering dan pecah-pecah. Untuk melembutkan kulitpayudara, sebaiknya tambahkan beberapa tetes minyak esensial seperti lavender clan neroli. Sebaiknya Anda hindari kegiatan menggosok payudara dengan handuk secara kasar karena hanya akan mengakibatkan puting susu terasa sakit dan perih.

6. Merawat Payudara dengan masker. Melakukan masker tidak hanya pada kulit wajah saja tetapi juga payudara Anda. Dengan melakukan masker khusus payudara maka kulit payudara Anda akan semakin kencang. Biasanya masker ini terbuat dari bahan dasar tepung bergs (Amylum oryzae).

7. Merawat Payudara dengan mengoleskan masker yang sudah dicampur air mawar tadi dengan merata pada payudara dengan bantuan kuas. Biarkan selama 10 - 15 menit atau hingga mengering. Setelah itu Was dengan air hangat sampai bersih dan kompres dengan es. Lalu bersihkan payudara Anda dengan kapas yang telah dibasahi penyegar. Dengan melakukan maskeran maka Anda akan mendapatkan manfaat seperti payudara yang kencang, lebih halus, terlihat lebih indah bentuknya hingga memperlambat keriput. Untuk hasil maksimal sebaiknya gunakan masker payudara selama kurang lebih 10 minggu.

8. Merawat Payudara dengan Memakai Krim Payudara,-Jangan hanya memakai krim untuk wajah dan tangan, payudara Anda juga membutuhkan krim agar kesehatannya selalu terjaga. Ada banyak krim payudara yang dijual di pasaran, Anda bisa memilih sesuai kebutuhan. Ingat, pilih krim payudara yang sudah terjamin keamanannya dan terdaftar di badan kesehatan Indonesia.

9. Merawat Payudara dengan onsumsi Makanan Sehat,- Makanan yang sehat akan membuat berat badan Anda ideal. Berat badan ideal akan menjaga bentuk payudara agar tidak kendor. Hilangnya berat badan yang terlalu cepat juga bisa membuat payudara kendor. Mulailah menjaga asupan makanan sehat kaya vitamin dan mineral yang akan menjaga kesehatan payudara dari dalam.

10.  Merawat Payudara dengan Cek Rutin Kesehatan Payudara,- Payudara yang sehat adalah hal utama yang harus diperhatikan wanita. Jangan ragu melakukan cek kesehatan payudara rutin dua kali setahun. Jangan menunggu hingga muncul masalah. Jika Anda merasa ada benjolan, nyeri dan sakit pada bagian payudara, segera periksakan ke klinik kesehatan.

Cara Melakukan Perawatan Payudara Sebelum Melahirkan

1. Sediakan handuk/kapas, minyak kelapa/cream/baby oil

2.Licinkan kedua telapak tangan dengan minyak, kemudian kompres puting susu dan sekitarnya dengan menempelkan kapas/handuk yang dibasahi minyak sekitar 2 menit.

3. Pegang kedua puting susu lalu tarik keluar bersama-sama dan diputar kedalam 20x , keluar 20x.

4. Pangkal payudara dipegang dengan kedua tangan lalu payudara diurit dari pangkal menuju puting susu sebanyak 30x.

5. Pijat daerah areaola sehingga keluar cairan 1-2 tetes untuk memastikan saluran susu tidak tersumbat.

6. Berdihkan puting susu dan sekitarnya dengan handuk kering yang bersih.

Cara Melakukan Perawatan Payudara sesudah Melahirkan

Pengurutan I

1. Tempatkan kedua telapak tangan di antara kedua payudara dengan menggunakan telapak tangan, payudara diurut dari bagian tengah atas menuju bawah, samping kanan dan kiri.

2. selanjutnya dari arah bawah menuju tangah (melintang)

3. dari samping diurut kearah atas dan payudara diangkat, kemudian dilepas perlahan-lahan.

Pengurutan II

Telapak tangan kiri menopang payudara kiri dengan jari-jari tangan kanan sisi kelingking mengurut payudara kearah puting susu. lakukan 30x untuk masing2 payudara.

Pengurutan III

sama dengan pengurutan II, tetapi tangan kanan digenggam dan dengan tulang sendi jari diurut dari pangkal menuju ke puting susu.

Merawat Payudara dengan Merangsang Payudara

Mandikanlah payudara dengan air hangat kemudian dengan air dingin berganti-ganti beberapa kali. Keringkanlah dengan handuk bersih. Payudara adalah salah satu bagian tubuh kebanggaan wanita. Payudara yang sehat, kencang dan terawat akan membuat wanita lebih percaya diri. Terlebih lagi bagi wanita yang telah menikah, hal tersebut akan membuat wanita bangga dan lebih percaya diri di depan suami.

Tetapi untuk mempertahankan kecantikan payudara, memang tidak mudah karena kulit payudara cenderung lebih tipis dan lembut daripada bagian tubuh lainnya. Kulit seputar putting susu atau areola juga lebih sensitif karena terdapat syaraf dibawahnya.

Jika Anda ingin menjaga payudara Anda tetap terawat dengan baik, maka mulailah sejak dini memperhatikan permasalahan kecil seputar payudara anda. dan jangan lupa untuk mengkonsultasikan ke dokter.